Прогулка в лес для школьников
г. Набережные Челны, Шильнинский лес

Чтобы ничего не забыть и в то же время не набрать лишнего, мы подготовили для вас полезный чек-лист со списком вещей, которые рекомендуется взять с собой в тур. С ним вы можете ознакомиться ЗДЕСЬ.

Главный принцип в одежде — многослойность.

1. Первый слой — термобелье. Почему оно так важно? Термобелье позволяет отвести лишнюю влагу от тела. Если вы вспотеете, например, когда будете подниматься в гору, то потом не замерзнете на вершине из-за этого.
2. Второй слой — флиска или теплая кофта.
3. Третий слой — пуховик, зимняя куртка (в идеале мембранная) или комбенизон, зимние штаны. Они должны быть способными защитить от ветра и влаги, быть достаточно просторными, чтобы не сковывать движения.

На ногах. Высокая обувь с не резиновой подошвой. Резина быстро пропускает холод, такие дела. Стельки подойдут из натурального меха. Для пеших походов идеальный вариант — зимние треккинговые ботинки с высоким голенищем.
Носки должны быть из качественной синтетики (например, полипропилена) или шерстяными. Никакого хлопка:) И да, запасные носки тоже не помешают.

На руках варежки, перчатки. В идеале из гладких тканей, к которым не будет прилипать снег. Обязательно возьмите запасные. Для дополнительного утепления можно использовать специальные флисовые вкладыши.

На голове удобная шапка из шерсти и флиса. Вообще, шапок в спортивных магазинах великое множество. Просто помните, что шапка должна быть из быстросохнущего и воздухопроницаемого материала, хорошо поглощала влагу и в то же время хорошо сохраняла тепло.

Для детей в идеале предусмотреть теплый комбенизон или высокие штаны с подтяжками и теплую куртку с капюшоном. Запасные варежки обязательны! Лучше две запасные пары. Высокие удобные зимние ботинки. Теплый бафф и шапка.

Саморазогревающиеся грелки для рук и ног. Много лет сами всегда берем их с собой. Себе и детям. С ними можно не переживать, что руки или ноги замерзнут. Раньше продавались в Декатлоне. Сейчас их можно купить в Спортмастере или на одном из маркетплейсов.

Ешьте. Хорошо и калорийно. Рекомендуются жиры и клетчатка. Ваш организм не должен быть голодным, иначе ему не хватит энергии на самообогрев.

Горячее питье. Здесь мнение экспертов расходится. Кто-то говорит, что нужно пить чай, но не пить кофе. Кто-то говорит, что ни то, ни другое пить не стоит.
Мы придерживаемся мнения, что горячий чай зимой отлично согревает. Горячий и сладкий. Можно добавить в него согревающий имбирь и корицу.

Двигайтесь. Как бы тепло вы не были одеты, а если вы стоите на месте и не шевелитесь толком — вы замерзнете. Ходите, попрыгайте, побегайте, помашите руками, похлопайте в ладоши. Знаем отличное упражнение для того, чтобы быстро согреть руки. Надо поднять прямые руки вверх, а потом резко бросить вниз. Как будто с силой что-то с них стряхиваете. Так к вашим рукам начнет резко прибывать ваша горячая кровушка и ручки согреются. Попробуйте как-нибудь при случае.

Берите с собой поджопник (сидушку, хобу). Тогда на привалах можно будет присесть, и ваша попа не замерзнет или не намокнет от снега.

Туристические гамаши (фонарики) — классная штука, если есть вероятность, что нужно будет идти по снегу.